20190313 体調

体重

83.2kg

食事

朝

• サラダ
• おにぎり１

昼

• ひしゅうや丼ランチ
• チキン南蛮 x 2

夜

• サラダ
• サラダチキン
• カップそば

間食

ココナッツシュガーヨーグルト

ジム

• ジョグ 15分 200kcal
• スクワット 135kg 20 x 3
• 懸垂背筋 40kg 15 x 3
• 腕 20kg 15 x 3
• 背筋腕 47kg 15 x 3
• 腹筋 50kg 15 x 3

所感

• 昨日のバーミヤンが体重増加につながってそう
• ジムはゆっくりやったら回数がこなせるようになってきたけど大丈夫なのかな...